1.保持良好的精神。首先良好的精神面貌是军训中最重要的，军训期间不要熬夜，早睡早起，保持充足的体力才能更好地完成军训的项目。

2.均衡营养饮食。军训期间消耗大量的体能，及时地补充营养和能量非常的重要，避免空腹军训，否则容易引起低血糖等。

3.多喝水，少喝饮料。军训流汗很严重，要及时补充充足的水分，避免缺水引起的中暑

4.注意防晒。军训防晒是非常重要的环节。白天出门前要先涂抹防晒霜，如果期间出汗比较严重的话要适当的隔一段时间涂抹一次。防止紫外线晒伤而变黑

5.避免洗冷水澡。军训完马上就洗冷水澡的要注意的，这样做很容易引起感冒抽筋等现象。应该休息一段时间之后再洗澡为佳

6.手表首饰不要戴。军训期间容易出汗，尽量避免佩戴手表首饰之类的，否则容易引起皮肤损伤、发炎等症状。

7.及时换洗衣服。军训期间的衣服要保持干净卫生，每天都要勤换洗。